뽕따러 가세~ 라는 노래도 들어 본적이 있는데 뽕잎은 옛날부터 우리에게 전해 내려온 신체에 좋은 나무이고 열매이고 잎입니다. 이 때문에 오늘은 뽕잎차 효능에 대해 알아보도록 해요.
뽕잎
오디나무라고도 해요. 야생하는 것은 산뽕이라 해서 높이가 10m 이상 되는 것도 있으나, 재배종은 매해 가지를 치므로 관목 모양이 되어요. 다양한 품종이 있는데 한국에서 가장 많이 재배되는 종은 이 난에서 설명하는 백뽕나무(白桑 : M.alba)입니다. 작은 가지는 회갈색 및 회백색이며 잔털이 있으나 점차 없어져요. 양잠·공업용·식용·약용으로 이용돼요. 열매는 단맛이 있어 먹을 수 있답니다. 잎은 누에의 사료, 나무껍질은 황색 염료, 그리고 목재는 뒤틀림이 적으니 장롱·경대·악기 과 같은 가구재·세공재로 쓰입니다.
잎을 상엽(桑葉), 뿌리껍데기를 상백피라 하며 약재로 씁니다. 각별히 동쪽으로 뻗은 뿌리의 껍데기가 약효가 좋아요. 흙 밖으로 나온 뿌리는 쓰지 않아요. 땅 속에 있는 뿌리를 채취해서 바깥쪽 껍데기를 긁어 낸 뒤에 속의 흰 껍데기를 벗긴 백피만을 씁니다.
뽕나무 겨우살이는 상상기생(桑上寄生)이라 하며 귀중한 약재로 취급돼요. 열매는 생식하던가 술을 담근다. 약으로 쓸 때는 탕으로 하던가 산제 및 환제로 해서 활용해요. 복용 중에 도라지·복령·지네를 금해요. 약재를 다룰 때 쇠붙이 도구(철)를 쓰지 않아요.
뽕잎차 효능
1. 뽕잎차 효능 - 심혈관 질환 예방
뽕잎차에 포함된 가바 또는 루틴 물질이 혈압을 낮춰 주는 성질이 있어 혈압이 높은 사람들에게 도움을 줘요.또는 혈관벽을 촉진하는데 월등한 역할을 하고 혈관 건강 향상에 효과적입니다.피를 맑게 하는데 효능이 있어 동맥경화,뇌졸중,심혈관질환을 막아주고 개선시키는데 효과적입니다.
2. 뽕잎차 효능 - 노화 억제
뽕잎은 세포가 늙는 것을 억제하는 효능이 있어요. 뽕잎 속에는 폴리페놀이 많이 포함되어 있는데 이 물질은 노화를 억제하는 효능이 있다고 알려져 있답니다. 세포는 대사과정에서 활성산소가 많이 발생되는데 이것을 바로 제거하지 않으면 세포가 훼손을 입게 돼요. 이 활성산소를 없애 주는 것이 폴리페놀입니다.
3. 뽕잎차 효능 - 당뇨병 개선
뽕잎에는 혈당을 감소하게 만드는 물질이 무려 10여 종이 넘게 들어있다고 하며 당뇨병에 아주 좋습니다. 그중에 가장 저명한 것이 '디옥시노지리마이신'이라고 부르는 성분인데, 이 물질은 탄수화물이 포도당으로 달라지는 속도를 감소하게 만들어 혈당을 천천히 높이므로 당뇨에 특효약입니다.
실제 일본에서는 유전적으로 당뇨 DNA를 가지고 있는 쥐한테 젖을 떼자마자 뽕잎을 먹였더니, 당뇨병에 걸리지 않았으며 뽕잎을 먹이지 않은 쥐는 모두 당뇨병에 걸렸다고 해요. 또는, 뽕잎을 먹인 쥐를 해부했더니 인슐린을 만들어 주는 췌장 베타세포가 그대로 있었고, 뽕잎을 먹이지 않은 쥐를 해부하니 췌장 베타세포가 파괴되어 없었습니다.
혈액 속 인슐린 함유량도 뽕잎을 먹인 쥐는 정상적으로 높았으나, 뽕잎을 먹이지 않은 쥐는 아주 낮았다고 해요. 이 연구결과로 보면 유전적으로 당뇨 DNA를 가지고 있다고 할지라도 뽕잎을 먹으면 당뇨병을 미리 막을 수 있는 것을 알 수 있답니다.
4. 뽕잎차 효능 - 다이어트
뽕잎의 루틴 물질은 체지방을 분해하여 비만 억제 효과가 있다고 하며, 식이섬유도 풍부해 포만감을 높여주므로 체중 감량에 보탬이 되는 식품입니다. 한 연구결과에 근거하면 일반 쥐보다 체중이 30% 이상 나가는 고지혈증 쥐에게 2주 동안 뽕잎을 먹인 결과 체중이 16%, 중성지방이 11% 정도 낮아졌다는 결과가 있어요.
5. 뽕잎차 효능 - 콜레스테롤 감소
당뇨병을 포함한 심혈관질환에서 빠지지 않은 단어, 콜레스테롤 혈중 콜레스테롤 수치가 너무 높으면 고지혈증, 혈전, 동맥경화 등 정도가 심한 심혈관 질환으로 이어지므로 심혈관질환과 콜레스테롤은 뗄 수 없는 사이입니다. 뽕잎에는 '베타시토스테롤'이라고 하는 효소가 많은 양 들어가 있는데 이 효소가 혈중 콜레스테롤을 감소시키는 역할을 해요.
이외에도 뽕잎에는 식이섬유도 많이 들어가 있답니다. 식이섬유는 콜레스테롤이 신체에 흡수되지 않고 바로 배출되도록 하기 때문에 신체에 옳지 않은 콜레스테롤을 쌓이게 하지 않고 빨리 배출할 수 있는 것으로 보입니다.
6. 뽕잎차 효능 - 뇌질환 개선
뇌졸중은 우리나라 원인별 사망 확률 중에서 암에 이어 2번째로 많이 사망하는 질병입니다. 뇌혈관이 막혀서 나타나는 뇌경색과 뇌혈관의 파열로 인해 뇌 조직 내부로 혈액이 유출되어 나타나는 뇌출혈을 합쳐서 일컫는 말입니다. 뽕잎에는 루틴이라고 하는 물질이 다량 포함되어 있는데 이는 혈관 특히 뇌 속의 모세혈관을 건강하게 해 주고 가바 물질은 혈압을 떠어 뜨려 주어요. 이런 성분들이 혈관을 건강하게 해 주어 뇌졸중을 막아줍니다.
7. 뽕잎차 효능 - 시력 증진에 도움
뽕잎차에는 비타민 A가 많이 함유되어 있어 시력을 증진시키고 눈의 피로를 풀어줍니다. 시력 상실 또는 망막 퇴화를 방지하는 데 도움 됩니다. 그리고 피부의 잡티와 검은 반점을 없애주는 데에 도움이 돼요. 뽕나무 잎사귀를 뜨거운 물에 30분 정도 담가 두면 피부 문제를 해결할 수 있습니다. 건성 피부도 치료할 수 있답니다. 뽕잎을 뜨거운 목욕과 사우나에 넣으면 모공을 열고 몸을 해독하는 데 도움이 돼요. 모발 성장을 촉진하고 튼튼하게 만듭니다.
8. 뽕잎차 효능 - 피부미용
뽕잎에는 글루코 시드, 비타민 A, 비타민 C 등 100여 가지의 유용한 물질이 함유되어 있어 기미와 주근깨 과 같은 피부를 유려하게 하고 노화를 예방하는 효과가 있는 식품입니다. 특히 뽕잎에 들어있는 폴리페놀은 가장 널리 알려진 항산화 물질이 있어 몸의 노화와 피부 주름의 원인인 유리기를 제거하여 노화를 막아줍니다. 참고로 뽕잎을 피부 관리에 활용할 때는 달인 후 차를 마시는 것보다 꽃잎을 적신 물로 세안하는 것이 좋다고 알려져 있어요.
9. 뽕잎차 효능 - 항산화 효과
뽕잎차는 항당뇨 효과와 항산화 특성을 제공하고 콜레스테롤과 염증을 줄이는 화합물 1-데옥시노지리마이신 및 DNJ를 함유하고 있습니다. 베타카로틴 또는 아스코르브산등의 산화를 억제하는 물질는 자유 라디칼로 인한 세포 훼손을 미리 막는 데 도움이 돼요. 베타카로틴이 매우 많은 음식과 음료를 복용하면 암의 위험을 제거할 수 있습니다.
10. 뽕잎차 효능 - 중금속 배출
뽕잎차의 중금속 제거효과에 대한 흥미로운 실험 결과가 있답니다. 녹차를 넣고 물을 끓이게 되면 물 속에 함유되어있는 카드뮴 물질이 80%, 납성분은 90%가 제거된다고 해요. 뽕잎차의 경우는 물 속 카드뮴 물질이 무려 94% , 납 물질은 98% 가 제거된다고 해요.
11. 면역 상승
뽕잎은 가장 저명한 면역력 증강 음식 중 하나로 육체에 좋은 루틴 성분을 함유하고 있어 건강 향상에 도움이 되며, 봄철 몸속으로 들어온 미세먼지를 흡착해 밖으로 배출하는 효능이 있습니다. 특히, 뽕잎에는 24종의 아미노산을 비롯하여서 50여 종의 미네랄과 59종의 유기산을 함유하고 있어 면역력을 올리고, 건강을 지켜줄 수 있는 효과가 좋은 식품입니다.
12. 고혈압 예방
고혈압은 피가 혈관벽에 가하는 압력이 높은 질환을 말하는 것 이예요. 피가 혈관벽에 가하는 압력이 높아지면 혈관에 계속하여 타격을 주게 되고, 이로 인하여 여러가지 질환을 유발할 수 있으므로 관리가 필요해요. 뽕잎차는 혈압을 감소하게 만들어주는 성분들이 풍성하게 들어있어서 혈압을 낮춰 주며, 고혈압을 막고 고치는데 도움 됩니다.
13. 비만 방지
뽕잎의 가장 저명한 루틴성분은 체지방을 분해해 비만을 제한하는 효과가 있다고 하며, 식이섬유도 풍부해 포만감을 높여주었으므로 체중감량에도 효과적입니다. 농촌진흥청의 연구결과에 근거하면 일반 쥐보다 체중이 30% 이상 많이 나가는 고지혈증 쥐에게 2주 동안 뽕잎을 먹인 결과 체중이 16%, 중성지방이 11% 정도 줄어들었다는 연구 결과가 있답니다.
14. 변비 개선
식이섬유가 풍부해 신체 안 노폐물을 제거하며 장 운동을 힘차게 하여 변비를 미리 막습니다. 그리고 찰코모라신 물질이 신체에 유해균을 효과적으로 감소시킴으로써 건전한 장을 생성하는데 효과가 좋아요.
15. 장 기능 개선
뽕잎에는 식이섬유가 풍부해 신체 안 노폐물을 제거하며, 장 운동을 활달하게 해 줌으로써 변비 해소과 보완에 도움이 되며, 장 기능 보완에도 효과적입니다. 그리고, 뽕잎에는 항균성 물질도 함유되어 있어 몸 안의 유해균을 감소시키는 효과도 볼 수 있어요. 이밖에도 뽕잎의 효능으로 항종 양 작용, 항알러지, 탈모억제, 중풍치료, 소염작용 등이 있다고 해요.
16. 부종 보완에 도움
뽕잎차에는 해독 효과적인 칼륨이 많은 양 들어 있는데, 이 칼륨 물질은 이뇨 작용과 몸 내부 수분 조절 역할을 해서 부종 보완에 좋다고 해요. 뽕잎차를 연속적으로 마시게 되면 신체 안 쌓여 질병을 일으키는 납, 수은 등 유해한 중금속을 효과적으로 배출할 수 있습니다.
뽕잎차 부작용
뽕잎은 독성이 크게 없어서 역효과가 많이 존재하지는 않아요. 그러나, 섭취함에 있어서 체질의 문제로 일반적인 때에 찬 체질을 가지고 있는 분들의 경우라면 한기를 느끼게 되거나 복통과 설사 과 같은 증상이 나타날수 있답니다. 심하지 않는 경우, 먹는 양을 줄이면 되지만 체질에 맞게끔 양을 조절해서 섭취하여야 해요.
1. 저혈당
뽕나무 차를 마시면 혈당을 줄일 수 있습니다. 저혈당은 배고픔, 두통, 떨림, 흐린 시력, 현기증, 많은 발한 또는 혼란을 유발해요. 뽕나무 차를 마시는 동안 이러한 역효과가 발생하면 의사의 진찰을 받아야 해요.
2. 약물 상호작용
당뇨병 약을 먹는 사람은 뽕나무 차를 피해야 해요. 약물은 뽕나무 차와 상호 작용해서 저혈당이나 저혈당의 가능성을 높일 수 있답니다. 뽕나무 차를 마시기 전에 면허가 있는 의료 제공자와 상의해야 해요.
3. 알러지 반응
나무의 줄기나 잎 또는 수액에 접촉하면 피부에 자극을 유발할 수 있답니다. 뽕나무 제품은 빠른 맥박, 호흡 곤란, 쌕쌕거림 또는 붓기가 발생한다면 활용을 중단하고 의사의 진찰을 받아야 해요.
4. 신장에 영향
신장 환자는 칼륨 함유량이 높기 때문에 불편함을 느낄 수 있습니다. 그러므로 신장병 환자는 뽕나무 차를 피하는 것이 좋을겁니다.
5. 임산부에 영향
수유부, 임신부, 2주 이내 수술 예정인 분은 뽕나무차를 마시지 않는 것이 좋을겁니다.
뽕잎차 보관방법
뽕잎차를 보관할 때에는 색깔이 있는 병이나 검은 비닐 봉지와 같이 빛이 잘 투과되지 않는 곳에 밀봉해서 보관하는 것이 좋습니다. 할 수 있는 어둡고 온도가 낮은 곳에 놓아두는 것이 좋은데 그 이유는 햇빛을 받으면 말린 뽕잎의 이로운 물질이 분해될 가능성이 있기 때문입니다. 보관시에는 엽록소가 변질되지 않도록 습기에 각별히 주위하여 할 수 있는 건조하게 보관할 수 있게 해요.
뽕나무 열매 오디 효능
갱년기 증상 완화
오디에 들어있는 레스베라트롤, 안토시아닌 물질은 항산화 작용이 탁월해서 무력감이나 우울증, 안면 홍조 과 같은 갱년기 증상을 보완하는 효능이 있어 중장년층에게 효과가 좋은 음식 중 하나입니다. 그리고 오디에는 파이토에스트로겐, 칼슘, 철분, 비타민 등이 풍부해 갱년기 여성의 골다공증과 빈혈 방지하는데도 효과가 좋은 식품입니다.
뇌 건강
오디에는 '안토시아닌' 물질이 풍부해 노화에 따른 기억력 저하 방지와 뇌졸중을 예방해주는 효능이 있다고 하며, 노화에 따른 성인병 등 만성 퇴행성 질환 미리 막는데도 도움이 돼요. 응용 약학 과학 저널에 실린 오디와 뽕잎에 관한 리뷰 연구에 따르면 오디의 월등한 항산화 성분을 통해 뇌세포와 해마, 기저핵 등이 파괴되면서 오는 기억력 저하나 파킨슨병, 베타 아밀로이드 단백질 변성으로 오는 알츠하이머병, 가바경로의 파괴로 인한 경련과 이상 운동증 감소에 도움을 준다는 연구 결과가 있습니다.
숙취 해소에 좋음
오디에는 알코올을 분해하는 효소 성분인 알라닌과 아스파라긴산이 많이 들어가 있는데, 이 알라닌 물질은 알코올의 아세트알데히드를 분해하므로 숙취를 해결하는데 효과가 좋아 술을 마시기 전이나 후에 오디를 섭취하다 보면 숙취 해소에 좋은 효과가 있다고 하며, 목마름 해소에도 많은 도움된다고 해요.
체중 감량
오디에는 식이섬유가 매우 많은데요, 장 운동을 힘차게 해 주어 배변 활동에 도움 됩니다. 단백질 함량이 높아 체지방을 분해하는 데에 효과가 있어 체중 감량에 좋다고 해요.
탈모 예방 효능
오디는 탈모 미리 막는데도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 오디에 들어 있는 루틴이라고 하는 물질이 모근에 필요한 영양을 공급하고 모세혈관들을 건강하게 해줘서서 탈모 미리 막는데 좋은 효과를 보입니다. 이러한 오디의 탈모 예방 효과 때문인지 여러 천연 샴푸에 오디추출물이 쓰이기도 해요.
뽕잎차 효능에 관해 알아봤어요. 저의 포스팅 내용이 도움이 되셨으면 좋겠네요. 항상 건강하고 즐거운 하루 되시기 바랍니다.
밀키트 뜻, 장점, 단점 알고 먹자
바쁜 일상에 점점 핵과족화는 이미 오래전부터 시작되어왔고 심지어 1인가구들도 급증하고 있는 시대에 우리는 살고 있습니다. 그러다 보니 당연히 일상에서 삼시세끼를 다 챙겨 먹는건 점점
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